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教你如何选择适合自己的海绵枕头

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教你如何选择适合自己的海绵枕头
发布日期:2016-08-24

其实海绵枕头的高低大小的选择也是因人而异的,古文中虽有“高枕无忧”这样的说法,但事实上并非枕头的大小越高越好。有可能因为枕头太高,致使我们自己无论以什么的姿势在床上睡觉,都可能影响到睡眠质量,因此不能保持颈椎得正常的前凸弯度,反而会往后弯曲,这就有可能加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。
如何来选择枕头的高低,圆泡海绵专项科学家研究认为,一般亚洲的成年人,枕头高度适宜选在8--12厘米左右。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。海绵枕头*好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。
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